Ações geniais, resultados excelentes!

Ômar Souki trata da liderança e da genialidade. Sugere que percebamos a participação do corpo no ato de aprender e ensinar.

"Lembre-se: Apenas 7% do conhecimento é assimilado por meio das palavras. Os restantes 93% ocorrem por meio do tom de voz (38%) e do seu corpo, de sua fisiologia, de sua participação (55%). Por meio de envolvimento total (palavras, sons e fisiologia), você produz ações geniais e obtém resultados excelentes."

Sua comunicação -e compreensão pelos outros- dependeria, então, 55% de sua linguagem corporal. O que sua postura transmite? Insegurança? Auto-estima? Equilíbrio? Carência? Ansiedade? Na verdade, o que você aprende sobre si mesmo ao observar sua postura?!

Há 30 anos! (2)

Em que cidadãos eles se transformaram? Onde andam? O que fazem? O quanto pude interferir em suas trajetórias?...

Crianças de 3, 4, 5, até 13 anos de idade, em 1980. Em Marechal Deodoro, interior do Estado de Alagoas...

Há 30 anos!...

Este é um dos registros de uma aventura de norte a sul de um Brasil que não existe mais. De dezembro de 1979 a março de 1980, viajei de São Paulo a Fortaleza, num FIAT 147. Minhas companhias eram um violão, uma barraca, uma prancha de surf, um radio PX, uma máquina fotográfica e muuuuuuuito material de desenho.

Em quatro cidades históricas apresentei-me ao prefeito e disse que iria reunir crianças na praça, desenhar com elas, fotografá-las e coletar material para uma exposição na USP. Precisava apenas de um local para me hospedar e alimentação. Para minha surpresa, fui recebido como um rei! Paraty (RJ), São Francisco do Conde (BA), Marechal Deodoro (AL, na foto) e Aracati (CE, pertinho de Canoa Quebrada).

De volta, não foi difícil conseguir apoio para a exposição na FAU. Sucesso total. E uma das melhores lembranças da minha vida!

Em breve retornarei a São Francisco do Conde e Marechal Deodoro (de onde ainda tenho excelentes fotografias!) para localizar aquelas "crianças" e verificar suas trajetórias pela vida.

E que vida!

Importante, urgente, ou...

Como você ocupa seu tempo? Ao deitar-se, você está satisfeito com o que fez no dia ou tem a sensação de que coisas ficaram por fazer? Como desacelerar, se a cada dia tarefas e mais tarefas vão se acumulando?!...

Por que algumas pessoas parecem cumprir o que pretendiam e, ainda, vivem tranquilas?

Pense que, num todo, a sua forma de agir, de lidar com os problemas –ou fingir que eles não existem-, de criar estratégias, tudo isso foi criado ao longo de sua vida, mas pode ter origem nas influências que recebeu, nos modelos que observou, nas fantasias que criou. E que, se esta repetição de fórmulas assimiladas te atrapalha, restringe a sua ação no mundo, pode ser hora de descobrir novos horizontes. Sim, apagar modelos que lhe foram praticamente “impostos” e descobrir os autenticamente seus!

Em relação à apropriação do tempo, há técnicas para isso. Estudiosos elaboraram teorias e as testaram. É o caso de Stephen Covey, que criou a “matriz de gerenciamento do tempo”. Ela cruza o “importante”, na vertical, com o “urgente”, na horizontal. São, portanto, quatro quadrantes, I, II, III e IV.


No quadrante I está tudo que não pode ser deixado para depois: o cliente chamando, o vazamento no banheiro, as prateleiras vazias... Importante e urgente. Tarefas executadas com ansiedade, sem capricho, com pequenas possibilidades de serem prazerosas.

As ações do quadrante II são, igualmente, importantes, mas menos... Urgentes. Não há “pressão externa” para que nos concentremos nelas. Mas, segundo Covey, aí deve estar o foco de nossa atenção. Aí estará o tempo para a ginástica, o relaxamento, o planejamento pessoal e profissional. O lazer, o treinamento e o espaço para aperfeiçoar os relacionamentos. Se aumentarmos o tempo de planejamento, prevenção e preparação, teremos menos crises e precisaremos de menos tempo para o quadrante I.

No quadrante III, os eventos parecem importantes. Parecem porque são urgentes. Normalmente são importantes apenas para os outros e desnecessários à nossa missão. Imagine: você está concentrado num trabalho de planejamento. O telefone toca. Nesse instante atender o telefone passa a ser prioridade. Você para, atende, perde a concentração e, às vezes, consegue resolver algum problema. Dos outros. Assim como o I, este quadrante carrega pressões externas e, exatamente por isso, criamos a ilusão de estarmos envolvidos com tarefas importantes.

O quadrante IV é o do desperdício. Nada de urgente. Nada de importante. Longas reuniões improdutivas, conversas sobre a vida alheia, minutos valiosos lendo emails com mensagens de qualidade duvidosa...

Mas, então, como anda nosso senso de missão? Quais são, efetivamente, nossas prioridades? Pense e responda com honestidade: em qual quadrante tem passado a maior parte de seu tempo? É uma escolha real, ou como tem sido, simplesmente?

Lembre-se: o quadrante II é a chave para a libertação. Apague incêndios, se eles acontecerem, mas passe boa parte do seu tempo pensando e planejando como preveni-los. Permita-se desacelerar.

Desenvolvimento, Produção Agrícola, Meio Ambiente

O debate já dura alguns anos. Agora chegou à mídia.

Código Florestal, SNUC -a lei da áreas protegidas-, reserva legal, agricultura familiar, desmatamento da Amazônia...

A chamada "bancada ruralista" do Congresso e Senado Federal agita-se em defesa dos pretensos interesses de produtores rurais. O Código Florestal é uma Lei Federal antiga, bastante exigente, conhecida e respeitada por ambientalistas e questionada por alguns produtores rurais. Estes alegam que a lei é muito rígida e dificulta o crescimento das atividades agrícolas nacionais. Ambientalistas, por sua vez, dizem que há muita terra disponível para estas atividades e que não é necessário desmatar e utilizar áreas frágeis.

Carlos Minc, atual Ministro do Meio Ambiente, esclarece o tempo todo que, por exemplo, deve-se liberar a produção de uvas, maçãs, café -não disse, mas, obviamente aplicável ao cacau- em encostas de morros. A atual lei proíbe, mas, combinando-se com espécies nativas, ele considera viável a liberação.

Minc defende, também, que pode-se pensar em incluir áreas de proteção permanente -as famosas APP, definidas no Código Florestal- nas reservas legais de pequenas propriedades, aquelas destinadas à produção familiar. Pela legislação atual, APP é APP. Reserva Legal é Reserva Legal. Não se misturam. Por exemplo, pelas atuais regras, se um pequeno proprietário possui um rio cruzando suas terras -ou uma nascente-, ele deve manter intactas suas margens, as duas faixas de 30 metros e, também, deve averbar sua reserva legal de 20% do total -sem incluir as APP-, que também deve ser mantida em estado original. O ministro defende que estes pequenos produtores poderiam, sob cuidados especiais, incluir em suas reservas legais a serem averbadas, as terras mais próximas ao rio -as APP-. A idéia é diminuir a restrição sem permitir derrubada de matas ciliares, das encostas ou topos de morros. A área aproveitável, para cultivo ou pastagem, destes pequenos produtores seria, então, legalmente maior. Espera-se efeitos positivos no nível de emprego e de produção familiar. Evidentemente, grandes propriedades não precisariam deste benefício.

A posição defendida para a Amazônia é a de "desmatamento zero" e reserva legal de 80%. Para este bioma e todos os outros, haveria espaço para "produzir mais e proteger mais". Ou seja: há muitas áreas já degradadas e outras de menor relevância ambiental que podem ser recuperadas e utilizadas para produção agrícola, poupando florestas e outros remanescentes importantes de todos os biomas. Os ruralistas, ainda assim, reagem e querem evitar um gesso em sua atividade.

As mais recentes notícias são preocupantes. A primeira cita possível decreto presidencial isentando de Licença Ambiental Prévia as obras de rodovias federais. A segunda, limita em 0,5% o valor a ser cobrado a título de compensação ambiental. O SNUC define esta porcentagem como a mínima a ser cobrada de qualquer empreendimento sujeito a licença ambiental e que, dependendo do porte e do tipo e dimensão do impacto, o IBAMA poderia -como já faz- determinar uma cobrança maior. Outra alteração pretendida é incluir naqueles 0,5% (compensação ambiental) todas as despesas com a própria licença ambiental e com o atendimento às condicionantes. Atualmente, os EIA RIMA -Estudo e Relatório de Impactos Ambientais- e os programas socioambientas exigidos pelos órgãos licenciadores -educação ambiental, resgate de fauna e flora, por exemplo- são subsidados pelos empreendedores. A compensação ambiental é uma das principais fontes de receita das áreas protegidas brasileiras. Resultado? Mais dificuldades para as nossas sofridas APAs, Parques, Reservas...

O que preocupa não é, exatamente, a atitude de deputados, senadores, ministros, presidente. É o fato de que a população "não está se lixando" para esse debate. As decisões refletem, sim, o desconhecimento geral sobre Unidades de Conservação, APP, licenças e impactos. Desperdiçamos décadas de improvisação e imenso amadorismo na "educação ambiental" e, agora que precisamos de conhecimento difundido para democratizar o debate, temos ruralistas e ambientalistas radicais, defendendo interesses obscuros e a população sempre à parte, excluída.

Estamos nas mãos, ainda, de alguns poucos. Resta-nos torcer para que eles cometam, também, poucos erros. Dificilmente quem usufrui do poder se preocupará em difundir conhecimento, ou diminuir a ignorância.

FLEXIBILIDADE

Sempre insisto. Alongamento é remédio. No começo você se sente o último dos homens (ou das mulheres). Depois de poucas semanas você olha para trás e vê que, na fila, há outros e outras, durinhos, travados, sofrendo como você sofreu ao iniciar um programa de exercícios de alongamento.

Embora haja, sim, alguns poucos especialistas que questionam a importância do alongamento antes e depois de exercitar-se, a experiência e a grande maioria dos artigos científicos a esse respeito unem-se para defender a necessidade dos exercícios de flexibilidade.

É durante o alongamento antes dos exercícios que você acalma, deixa para trás seu trabalho, preocupações, compromissos e entra em contato com seu corpo, seus músculos, ossos e órgãos. Equilibra a respiração, compreende seus limites. Você mentaliza, ali, uma melhora, um cuidado consigo mesmo. É o seu momento, de mais ninguém!

Ao mesmo tempo, o que acontece é uma preparação ao que vem depois, o estresse muscular, a demanda por movimento e força, impactos, diversas solicitações físicas. O alongamento prepara músculos, tendões e ligamentos para esse pequeno e saudável "furacão" que é o exercício, seja uma corrida, natação, musculação... É o início do aquecimento.

E uma novidade: pesquisa recente de Estélio Dantas comprova que a prática de alongamento ajuda no ganho de força. Ou seja, exercícios de hipertrofia ou de resistência muscular localizada podem ser mais eficientes quando você tem o hábito de se alongar!

Após o exercício, você precisa, igualmente, observar e sentir as reações de seu corpo. Orgulhar-se de sua iniciativa de cuidar de si e sentir o suor, a respiração, as batidas do coração. Mais uma vez, é durante os exercícios de alongamento que esse contato acontece. E os músculos agradecem, preparando-se para o relaxamento. Para a desaceleração!...

Há, ainda, a necessidade de reduzir tensões. Especialmente aquelas nas costas, ombros, pescoço. Alongamentos ajudam a aumentar os pequenos espaços entre as vértebras, aliviando minúsculas pressões sobre os nervos que passam por ali, vindos do interior da coluna vertebral e do cérebro. Esses nervos, quando pressionados, provocam dor e comprometem os impulsos nervosos daquele ponto em diante. Ao alongar-se, você poderá estar evitando uma série de desequilíbrios em órgãos, articulações e músculos.

Esteja atento. Peça orientação. Frequente aulas de alongamento.

Ou... Aguarde sentado. Porque em pé... Vai doer!

Pink Floyd - A Chillout Experience

Encontrei, por acaso, um CD com músicas de Pink Floyd com arranjo e voz em estilo "chillout". Fiquei impressionado... Vale a pena ouvir.

Joseph Pilates: um pouco de história

O criador da técnica que hoje é praticada por milhares de pessoas em todo o mundo para corrigir postura, enrijecer musculatura e definir abdomen nasceu em Mönchengladbach, uma cidadezinha próxima a Dusseldorf, na Alemanha. Seu pai era um ginasta de sucesso e sua mãe trabalhava na área de saúde.

Foi uma criança muito doente -asma, febre reumática...- e, para recuperar-se, praticou esportes com tamanha dedicação que, aos 18 anos de idade, já era modelo para cartas anatômicas, tal a perfeição de sua forma física.


Mudou-se para o Reino Unido em 1912. Trabalhava como artista de circo, boxeador e como treinador de defesa pessoal de detetives da Scotland Yard, a polícia inglesa. Com o advento da I Guerra Mundial, como cidadão alemão foi detido e levado à Prisão da Isle of Man. Foi nesse ambiente que começou a desenvolver o que, a princípio chamou de "Contrologia". Estudou Yoga e os movimentos dos animais. Com as molas dos colchões desenvolveu equipamentos rústicos para treinar a si e seus colegas. Há registros de que ele e seus companheiros escaparam de morrer devido à peste negra de 1918 fortalecidos pela energia produzida por seu novo método de treinamento.

Ao final do conflito, retornou à Alemanha e contribuiu com especialistas em dança e exercícios, como Rudolf Laban e foi chamado a treinar oficiais do exército alemão. Supostamente decepcionado com os caminhos políticos e sociais de seu país, migrou para os Estados Unidos em 1925. No navio conheceu sua futura esposa, Clara.


O casal fundou seu estúdio em Nova Iorque e ambos ensinaram pessoalmente até os anos 1960. Já era um método que utilizava a mente para controlar músculos e com foco no core, a região abdominal anterior, cujos músculos internos, ativados, formariam uma "casa de força", a power house, um eficiente sistema de proteção da coluna vertebral.

George Balanchine e Martha Graham (em foto de 1935), grandes nomes da dança na época, foram alunos de Pilates e sempre confirmaram que deviam muito a eles.


Joseph Pilates faleceu aos 87 anos, em 1967. Num incêndio em seu estúdio. Conseguiu retirar todos seus equipamentos mas intoxicou-se com a fumaça.

Seus seguidores trataram de disseminar a técnica. A princípio houve disputa pela marca "Pilates", mas com a posição clara da Alta Corte americana de que "Pilates" era uma modalidade e, não, uma marca, a antiga "Contrologia" pode ser conhecida por praticantes em todo o mundo. Hoje, poucas são as academias que não oferecem Pilates como uma modalidade.

Em Ilhéus, tive o privilégio de ser o primeiro instrutor de Pilates. Muitos de meus alunos e amigos estão comigo há 6 anos. Resistem, permanecem e sabem que nossas aulas, nossos encontros são muito mais do que apenas "treinamento físico".

Lembrando: espetáculo musical no Teatro Municipal

Sábado e domingo, 23 e 24 de maio, pontualmente às 19 hs! Anote e programe-se!

Esta é a hora de quem valoriza arte e cultura mostrar sua cara e... Comparecer!

Uma nova artista

("Menina", por Débora Costacurta)

Vocação desde pequena. Ou será corujice?

Bob Dylan, quem diria?!...

No topo das paradas no Reino Unido! A última vez foi na década de 1970! Criatividade à toda prova, retorna com uma produção impecável e músicas de qualidade. Dylan é uma referência a várias gerações e "Together Through Life" é um álbum que chega superando "artistas de 15 minutos de sucesso" e ensinando da melhor maneira que a arte -a verdadeira- é soberana.

Quantas estradas deve um homem percorrer antes de ser chamado de "homem"? A resposta, meu amigo, está no vento!

How many roads must a man walk down,
Before you call him a man?
The answer, my friend, is blowing in the wind,
The answer is blowing in the wind.

Com este álbum, Dylan abre uma nova estrada. Quantas ainda serão necessárias?

Festival de Natação Tonus: os vencedores!

Eu me autorizo...

Acabo de ler -leitura dinâmica, de uma só vez!- "Cinderela de Saia Justa", de Chris Linnares. Emprestado com condições especiais -leia rápido e devolva! (obrigado, Gi!)-, foi a confirmação de que há uma verdade absoluta e várias versões.

Já falei aqui de auto-estima, poder do subconsciente, praticar aceitação, feminismo, importância do aprendizado subliminar, o inimigo criado, o respeito ao outro, auto-sabotagem, ó vida ó azar...

"Cinderela..." é um relato envolvente do ponto de vista de um personagem comum. Comum como quase todas as pessoas que você conhece. Comum como às vezes nós próprios nos transformamos. Comum-insignificante... Pelo menos é como esse personagem se vê. E, por força de um desafio indesejado no trabalho, entra em contato com pessoas que revelam caminhos antes escondidos. A princípio, como todas as pessoas "comuns", age com desdém, ironia e distância. Aos poucos vê revelar-se uma nova pessoa em si.

O conceito geral é o "Eu me autorizo a...". Seja perceber e assumir emoções, dar o melhor de si, viver o presente, aproveitar o máximo do dia e da vida, ser feliz.

E, para isso, numa história fictícia, utiliza as metáforas escondidas na fábula de Cinderela. Sim, aquela órfã maltratada por sua madrasta e irmãs, que sobrepõe-se às dificuldades e conquista nada menos do que o príncipe. Quais são suas "madrastas"? Quem ou o quê as representa na vida real? Como você lida com suas dificuldades? Você senta e espera uma solução ou levanta-se e busca sintonia com alternativas de cores e tamanhos variados? Em que desejos estão escondidos seus "príncipes"? Você deixa as portas abertas para que a felicidade te encontre?

Para mim, foi impossível deixar de traçar paralelos com tudo que já li, vivi e presenciei. Uma forma simbólica de emitir mensagens profundas. Uma forma usual e "romanceada", um formato palatável, simples e eficiente.

Útil. Para que trabalha com pessoas e para quem é uma delas.

Cidade Baixa, Itapebi, Bahia, Brasil

Crianças a caminho da escola.



Águas do Rio Jequitinhonha.

Mascote e Itapebi: municípios do Sul da Bahia

Dia 6 de maio apresentamos a proposta de lei para o Plano Diretor Municipal de Mascote. No dia 7 foi a vez de Itapebi. Foram meses de oficinas, audiências, visitas técnicas, leituras comunitárias, reuniões, muita pesquisa e... Aí está. A Lei.

Estiveram na apresentação de Mascote bravos guerreiros, entre cidadãos incansáveis e alguns de seus representantes, vereadores municipais. Em Itapebi, tivemos presença do vice-prefeito, secretários municipais e vereadores, além de representantes da comunidade. De qualquer forma, um sucesso. Cumprir toda a programação e concluir com um texto completo e adequado à realidade local, aliado a mapas que completam a própria lei.


Mascote 06-05-2009


Mascote 06-05-2009

Não havia metodologia para elaboração de Planos Diretores para municípios pequenos. Muito pequenos. Nós a criamos. Com possíveis falhas e ausências de pontos importantes, mas, com certeza, refletem o pensamento da comunidade e possuem rigor técnico e profissional.


Itapebi 07-05-2009


Itapebi 07-05-2009

Próximo passo: vereadores devem reunir-se e aprovar o texto, com ou sem alterações. A partir do decreto do prefeito, a comunidade deve organizar-se minimamente para instituir o Conselho da Cidade e monitorar o andamento das ações previstas nas Políticas Setoriais descritas no Plano Diretor.

Parabéns a todos!

Cultura de verdade em Ilhéus!!

Já vou avisando com antecedência: dias 23 e 24 de maio, pontualmente às 19 hs, sábado e domingo. Teatro Municipal de Ilhéus. Espetáculo musical em homenagem aos 50 anos da Bossa Nova!

A Escola de Música Clave de Sol traz seus alunos e seus artistas. Ninguém que tenha reclamado alguma vez que só temos "axé e arrocha" pode deixar de ir e divulgar!

Pode deixar. Mais para a frente vou lembrando...

Raul Seixas - Ouro de tolo

Cidadão respeitado... Vinte anos de ausência.
Ausência?!

Leia mais a seguir...

O que é que Raulzito tem?!

Em 2009 sua retirada de cena completa 20 anos. Raul Seixas era praticamente um artista "alternativo" e, ao longo destas duas décadas, transformou-se em porta-voz de multidões que abrigam metamoforseados de todas as idades.

Assisti pela TV, emocionado e extasiado, um verdadeiro mar de rauls cantando, gritando, transpirando suas músicas. Afinal, o que Raul Seixas tem?

Baiano como Glauber, Caetano e Gil, Raul produziu pérolas que tocam a alma humana.

Sua boca escancarada cheia de dentes esperava a morte chegar. Sem opinião formada sobre tudo, libertava porque amava. Incitava a ser sincero e, assim, sacudir o mundo. O bem e o mal, unidos num romance astral, pois para ele amor só dura em liberdade e o ciúme é só vaidade...

The Panthers e, depois, Os Panteras, era sua banda, o primeiro conjunto de rock com som elétrico na Bahia! Faziam cover de artistas do rock dos anos 50. Little Richard e Elvis -Let me sing, let me sing, let me sing my rock'n roll. Em 1967 tocaram com Jerry Adriani(!!) ao vivo em Salvador, que os convenceu a tentarem carreira no Rio de Janeiro. Ouro de Tolo, em 1972, foi seu primeiro grande sucesso.

Eu lembro, ouvindo no rádio do carro indo para o colégio, aquela música meio falada, meio cantada. Eu cantava junto, sabia a letra de cor. Os raps de hoje, incluindo, por exemplo, Gabriel -o pensador- devem muito a ele. Fez música para crianças, também foi censurado pela ditadura, utilizou palavrões e chamou à rebeldia pela rebeldia. Eclético, polêmico, trash, poeta, foi aonde o povo está.

Onde todo artista deveria estar...

Maluco beleza! Afinal, quem não quer ser uma metamorfose ambulante?!