É tudo de bom.
Voltar à forma com exercícios sem impacto e completos. Natação. Diariamente.
No livro "A Fonte da Juventude", de que já falei tanto (lembra dos ritos tibetanos?) há um capítulo sobre alimentação. Lembrei muito de um livro que li há muito tempo. "Fit for life" em inglês e "Dieta sem fome", em português (deveria ser "Entre em forma pela vida", mas...). A teoria é a mesma: apenas frutas pela manhã. Muitas frutas. Alimentos com alto teor de líquidos nessa fase do dia contribuiriam para a digestão e a absorção dos nutrientes, assim como pela adequada eliminação de resíduos. Nas refeições, a idéia é não misturar carboidrato com proteína. Nem os diversos tipos de proteínas. Essas misturas dificultariam a digestão. Por exemplo, se você quiser um filé de frango grelhado, deveria comê-lo com verduras e legumes. E evitar arroz ou macarrão (carboidratos) e outra proteína (queijos, peixe etc.). Se o prato for uma massa, a sugestão é combiná-la, também, com verduras ou legumes: macarrão com brócolis e molho de tomate!
A sensação, após alguns dias é de leveza e bem-estar. Naquela época eu já havia experimentado e, agora, sinto um efeito muito parecido. Vamos ver!
Na foto, meu prato do café-da-manhã: mamão, banana, quiwi, maçã, graviola, linhaça, aveia, mel, canela.
