17 repetições!

O livro "A Fonte da Juventude" indica que o objetivo é chegar a 21 repetições de cada um dos 5 exercícios chamados "Ritos Tibetanos". Deve-se iniciar com 3 repetições diárias e, ao final de 4 semanas, acrescentar 2 repetições a cada semana. Até chegar a 21.


Fiquei empacado quando cheguei a 15. Fazendo de forma correta, cansa, acelera o coração, alonga e ativa músculos de forma impressionante... Esta semana comecei a fazer 17 repetições! Já fazia mais de um mês que 15 era meu limite.

Insisto que é um excelente exercício. Veja ao lado o link para minhas postagens sobre esse tema e conheça os detalhes. Depois, conte tudo!

Na foto, o passo-a-passo do segundo exercício.