Steinbrecher, Menezes, Gonzaga, Tiemi

Símbolos máximos da "raça brasileira". Merecem muito mais atenção e respeito. São mulheres. Em um mundo masculino. São brasileiras. Em um mundo de primeiro mundo. São atletas do voleibol. Em um mundo do futebol.

Mistura típica. Mari é Steinbrecher. Ana é Tiemi. Sassá é Gonzaga. Nada de uniformidade, monotonia, monocromia.

Grandes momentos de superação. Derrotas certas transformam-se em vitórias. O esporte inspira milhares de sassás, tiemis e steinbrechers e reforçam suas almas e auto-estimas.

Veja o esporte por ângulos renovados.

Raul Seixas - Tente Outra Vez

Exatos 20 anos sem Raul. 21 de agosto de 1989. Raul Seixas deslizou entre plumas. Não diga que a canção está perdida.

Tente outra vez....

Faca de dois gumes

Há pessoas sem tendência para engordar. Desde pequenas são magras. O metabolismo é acelerado e, rapidamente, eliminam excessos. Enquanto seus colegas esforçam-se e submetem-se a grandes sacrifícios para emagrecer, eles podem se dar ao luxo de faltar à educação física e evitar aulas de natação ou as caminhadas matinais.

Na adolescência a vaidade empurra as "gordinhas" para as academias, para os esportes, para as clínicas. Acostumam-se com a atividade física em sua vida. Passam, até, a sentir prazer com o exercício. Enquanto isso, as "magras por natureza" desfilam para os rapazes e atraem multidões.

Chega a idade adulta. A faca mostra seu outro fio. O que esteve durinho, apresenta flacidez. A pele envelhece mais rapidamente, o fôlego falha em momentos importantes. Coluna, pernas, articulações dóem e afetam a atividade cotidiana. O corpo começa a falhar.

Não, não é uma praga. É constatação. O sistema circulatório -incluindo o coração, claro!- esteve pouco estimulado. Músculos e ossos estão fracos. Articulações endurecidas. E o pior: estas pessoas, magras na infância e adolescência, não aprenderam a gostar de exercícios. A necessidade transforma-se em um verdadeiro drama, um sofrimento.

Daí a importância de bons profissionais -que entendam de... motivação- e, mais ainda, um ambiente diferenciado, acolhedor, estimulante, que reduza o impacto de iniciar algo desconhecido: praticar atividades físicas regularmente. Tem sido incrível e realizador vivenciar verdadeiros "renascimentos", transformações de antigas "falsas magras" em adultas ativas, fortes, lindas e realizadas.

Sempre digo:

- Prefiro uma gordinha ativa do que uma magrela sedentária!

Tai Chi, concentração e o mundo real

No final da aula, houve um comentário:

- Será que não tem uma sala mais isolada? Essa música da sala ao lado me desconcentrou!...

A princípio, faz sentido. Silêncio e concentração parecem caminhar juntos.

Pessoas passavam e podiam ser vistas através da parede de vidro. Olhavam, curiosas. Algumas de collant, shorts, roupas justas...

- Haja concentração!

Para mim, não fez muita diferença, mas confesso que teve um momento que vi alguém conhecido, do outro lado, e acenei. Perdi o ritmo, desconcentrei, quase caí.

Ao conversar com o professor, confirmei o que já imaginava. A verdadeira concentração independe do entorno. Feche os olhos, pense em si, em suas estruturas, em seus músculos. O mundo não é uma "zona de conforto" e podemos treinar o desligamento, relaxar, apesar de todo o movimento e energia a nosso redor.

- Você sabe onde meu instrutor me levava para aprender Tai Chi e a me concentrar? Ao centro de Salvador! No meio de todos. Ônibus, pessoas, edifícios... Pessoas?! Que pessoas?!



Mais uma função desta modalidade. Aprender a se desligar. Parece bom para... Desacelerar.

Minoria, maioria, democracia...

Há fumantes que consideram "leis antifumo" uma afronta à liberdade. São minoria. A ciência diz:

-Fumar faz mal. A quem fuma e a quem está por perto.

Cientistas também são minoria, mas, neste caso, são ouvidos, respeitados. Induzem o pensamento da maioria. Afinal, incríveis 88% dos paulistas apóiam a nova lei que proíbe fumar em locais fechados de uso coletivo. Está na Folha de São Paulo de hoje.

Mas, no mesmo jornal, há citação de uma frase de Hugo Chavez, sobre leis:

- Se a burguesia grita, é porque ela [a lei] é boa.

Chavez quer mudar a lei da educação da Venezuela, controlar o que se ensina e o que se divulga nos meios de comunicação. A minoria -no caso, os "burgueses" cientistas da educação, estão gritando. A ciência, espera-se, deve ser leiga e apolítica. Aqui e lá, também.

Trabalhos e pesquisas científicas são avaliados e contestados, se for o caso, internacionalmente. Fumo, educação... Fumar não faz mal apenas aos paulistas nem Chavez vai contrapor-se a todos os estudos sobre educação e "criar" uma nova abordagem pedagógica mais eficiente.

A democracia precisa desta minoria, precisa do livre debate baseado nas descobertas da ciência. Daí, são feitos ajustes nas regras sociais. As leis. Se este mecanismo funciona, há evolução e uma tendência a se evitar a "contaminação" social por princípios insustentáveis.

Instantâneo

Momento único de uma aula de Pilates. A turma das 18:15 fazendo pose para a eternidade. Não importa a qualidade da foto e, sim, a vontade de ser feliz.

Momentos pelos quais vale a pena se entregar.

Obrigado!

"Fim de década é fogo!"

O artigo de Sérgio Augusto no Estadão deste domingo começa com esta frase.

Eu, que nasci em 1959 -último ano da década-, continuei a lê-lo com mais interesse. Surpresa: Fred Kaplan teria provado, em seu livro "1959: The Year Everything Changed" -1959, o ano em que tudo mudou- que aquele ano teria sido o início de uma mudança fundamental nos costumes e na vida do planeta.

O título é uma analogia ao quase homônimo de Rob Kirkpatrick. Este seria o autor de uma análise sobre o ano de 1969, com os mesmos objetivos. Sim, teria sido uma ano de mudanças importantes, o que nos leva a crer, sim, que "fins de décadas são especialmente marcantes".


1959 iniciou com a revolução cubana e terminou com John Kennedy dando seus primeiros passos rumo à Casa Branca. A Guerra Fria já acontecia no espaço sideral. Tudo isso aconteceu, segundo Kaplan, em meio a uma fartura impressionante de novidades culturais e inovações tecnológicas. Sempre tive um interesse especial por tudo que acontecia na época em que nasci e minha consciência foi estruturada. JK, para mim, sempre foi uma sigla especial: adivinha! John Kennedy? Ou Juscelino Kubitschek? Nasci praticamente sob influência do poder de ambos... Estrelas em ascensão no horizonte, agindo nos subconscientes individuais e coletivos. American way of life? Brasília em construção, Niemeyer em pleno processo criativo? Expansão das fronteiras do Brasil em direção ao Planalto Central? Depois, todos sabemos e estudamos: Jânio Quadros, Jango, ditadura, AI-5, Tancredo e, ai, Sarney.


O artigo mostra, também, a importância de 1969, que sucedeu ao que foi considerado "o grande ano" do século, 1968. Batalhas culturais cruciais foram travadas em 1969. Easy Rider -Sem Destino- chegou aos cinemas, Woodstock estremeceu os valores ocidentais, Charles Manson assassinou Sharon Tate, esposa do cineasta Roman Polansky, num evento que até hoje ultraconservadores julgam uma vitória contra inimigos dos valores tradicionais da América.

Sim, todos podem dizer que a cada ano fatos importantes acontecem. Mas destacados autores têm estudado os finais de décadas. E, como já perceberam, é onde nós estamos. 2009. Como nos lembraremos deste ano? Que mudanças estamos presenciando? Barack Obama? Lula, Sarney, Collor, Renan e a reengenharia da Câmara Alta (Senado)? Ameaças ambientais reconhecidas e combatidas? Consagração do cinema brasileiro, via Fernando Meirelles e colegas? Crise e ruptura na América Bolivariana?

Como já falei aqui, mudanças parecem acontecer em décadas. Lembra "And then one day ten years have passed behind you, no one told you when to run, you missed the starting gun"? Pink Floyd. Aproveite o fim de década e transforme sua biografia. Utilize seus conhecimentos e experiências e crie uma nova energia. Onde pretende estar daqui a dez anos?

Defenda sua saúde como defende seus centavos!

Ah, se as pessoas defendessem sua saúde como defendem seus centavos!...

Eles não perguntam:

- O ambiente é agradável?

- Qual é a formação dos instrutores?

- Qual é a filosofia de trabalho da equipe?

- Vocês me ajudam a definir objetivos e a alcançá-los?

- Os profissionais têm experiência com hipertensos, obesos, adolescentes, atletas, diabéticos, idosos? Reciclam sua formação? Fazem cursos?

Descem do carro -às vezes deixam o motor ligado- e, simplesmente perguntam, já meio emburrados, preparando para negociar:

- Quanto é "malhar" aí?

Ao saber os preços, continuam:

- Tem desconto? Somos dois e mais meu filho! E posso trazer todos lá do trabalho. Sabe como é, professor ganha pouco -e o carro zero lá fora com o motor ligado- e temos muita despesa com a criança e, sabe, né, lá na sua concorrência é mais barato...

Uma interminável fila de argumentos, pensados, planejados estrategicamente para o combate no front. O mais importante eles não querem saber.

Atividade física, exercícios, nutrição, tudo isso não é um commodity -ouro é sempre ouro, petróleo é sempre petróleo, soja é sempre soja...-, ou seja, tem diferenças grandes, sim, de lugar para lugar. Defendendo seus centavos, esquece de defender sua saúde, seu futuro, sua adesão definitiva a uma vida mais sadia, com hábitos mais saudáveis. O lugar importa, sim, sua equipe, sua filosofia.

Ou seus centavos são mais importantes do que seu futuro sadio?

-Meu objetivo? Saúde.

Ao final de uma avaliação física sempre pergunto:

- Qual, então, é seu objetivo com suas atividades físicas? Quero ouvir de sua própria voz.

Na avaliação física, pelo menos a que me acostumei a realizar, há, sim, a inevitável sessão de medidas -circunferências corporais, dobras cutâneas, peso, altura, flexibilidade- e uma completa anamnese -várias perguntas sobre histórico familiar, medicamentos, lesões, cirurgias, alimentação, histórico esportivo... Mas o "ponto alto" é a pergunta acima.

A entonação de voz, os olhares, a respiração, trejeitos e linguagem corporal funcionam como um imenso canal de comunicação. Em segundos há uma retrospectiva de uma vida inteira e o enfrentamento da realidade. Mas há alguns que se surpreendem com o questionamento.

- Ué? Saúde, né?

E só. Mas eu investigo.

- Sim, saúde, ótimo. É um bom começo. Mas, o quê mais?

- Só isso. Saúde. Não é para isso que eu estou aqui? Me falaram que é bom para a saúde. Então eu vim.

Normalmente, são pessoas com pressão arterial alterada, ou sintomas de angina, excesso de peso, colesterol elevado, insônia, prisão de ventre, depressão, dificuldade de respirar, dores nas costas. Ou vários destes sintomas. Inclusive, durante a anamnese, falamos deles, dos medicamentos, das dificuldades que causam.

Mas são pessoas que temem enfrentar esta realidade. E, por não assumirem o que pretendem mudar, dificultam, justamente, o processo de transformação a que têm direito quando iniciam um programa de exercícios. Sim, eles obedecem filhos, esposas -ou maridos- e, pacientemente, propõem-se a ir à hidroginástica. Para quê?

- Saúde.

Ficam surpresos quando eu apresento uma série interminável de benefícios que eles deverão perceber conforme se dedicarem a suas atividades físicas. Mais do que prevenção -afinal, são pessoas que na maior parte dos desequilíbrios físicos precisam reduzir seus efeitos e, não, prevení-los-, vão sentir um sono mais tranquilo, pressão arterial mais estabilizada, ânimo, menos dores...

Faltam-lhes objetivos. A primeira necessidade para se obter sucesso numa tarefa. Daí a grande importância daquele momento, daquela resposta. Eu procuro, então, criar objetivos, mostrar que são possíveis. Que são necessários. Que há tempo para se experimentar resultados e, juntos, conseguiremos.

- Vamos acompanhar sua pressão arterial. Ela deve reduzir, estabilizar e, até, permitir uma redução da dose de seu medicamento. O sono deve melhorar. A respiração, então, muito, mesmo. Mas preciso de sua dedicação e paciência.

E fico torcendo.

O grupo ilheense Chorinho Brasil tocando "Murmurando"

Ilhéus tem música de qualidade. Música de verdade e com emoção. Meu amigo Agenor persiste e merece nosso total apoio. Estiveram presentes, contratados, na I Convenção da Tonus (2007) e os encontramos sempre em bares, restaurantes, no Bataclan... Neste domingo deram "o" show no restaurante de Maura, em Olivença.

De novo!

Cesar Cielo, campeão nos 50 m livre. Dobradinha (100 e 50 metros) e com os franceses, um em cada bolso!

Kleiton e Kledir - Maria Fumaça

Impagável. Música como não se faz mais. Ritmo, humor, astral...

Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan é um sistema de treinamento da energia interior. Sua prática diária acalma a mente e relaxa o corpo. Como arte marcial, é eficaz para autodefesa e como auxiliar na prevenção e cura de desequilíbrios corporais.

Através de uma seqüência de movimentos calmos e suaves, o Tai Chi Chuan promove o equilíbrio vital e a longevidade, ajudando o corpo a cumprir suas funções com maior eficiência, potencializando sua energia e abrindo a percepção sensorial.

AUTO-REGULAÇÃO

EXPLICAÇÃO CIENTIFICA DOS EFEITOS DA PRÁTICA DO TAI CHI CHUAN


Vivemos sob intensas cobranças em diversos setores de nossa sociedade. Como reação a estes estímulos e necessidades liberamos quase permanentemente adrenalina em nossa corrente sanguínea. Assim, ficamos agitados, compulsivos, nervosos na maior parte do dia. À noite, não conseguimos parar, aquietar, relaxar e dormir um sono leve, tranqüilo e reparador. Resultado: insônia e constante estresse; nossa imunidade é afetada e surgem doenças.

A prática semanal de Tai Chi Chuan promove o desenvolvimento da sensibilidade corporal. É um treinamento para auto-regulação, um aprendizado para a voltar à calma e substituir o indesejável auto-controle. Auto-controle pode gerar angústia, tensão, depressão e desregulação hormonal e emocional; o organismo tende a “explodir” e pode gerar sérias lesões físicas, mentais e emocionais.

Nas aulas de Tai Chi Chuan se aprimora a inteligência da auto-regulação, ou seja: regula-se o fluxo das emoções, do desejo, da ira, da mágoa, do medo, da fome, da ânsia, da dor, da preocupação...

A auto-regulação desacelera o organismo e produz endorfinas, que geram prazer, relaxamento, calma, harmonia, alegria e aumento da imunidade.

César Cielo - OURO -campeão mundial natação 100 m - Roma - 30 jul 2009 - freestyle

Vale a pena assistir várias vezes... Maravilha!!

Novos sabores

É incrivelmente comum eu ouvir das pessoas que não comem algo porque "não gostam".

- Ah, eu odeio feijão sem calabresa e carne de sol!

- Eu não gosto de salada!

- Berinjela? Não gosto, não!

- Leite desnatado?! Aquele negócio não tem gosto!


Isso parece demonstrar falta de criatividade e desconhecimento das verdadeiras necessidades do corpo humano. Quem me conhece sabe que uma das minhas frases prediletas trata deste assunto:


- Criança é que só come o que gosta. Adultos devem aprender a gostar daquilo que precisam comer!


Veja bem: não é comer forçado, engolir com raiva só porque "faz bem". É descobrir maneiras de sentir prazer em degustar determinados alimentos (e forma de preparo). Faça um suco diferente. Aprenda uma receita nova. Procure um tempero que "dê graça" ao alimento. Enfeite seu prato. Faça da refeição um momento especial. Apure seu paladar. Acrescente amor à receita.

Permita-se experimentar novos sabores na vida.

Na vida!

Ilhéus: 1960 e 2009

Faço aqui uma homenagem a meu amigo José Nazal Soub, do blog Catucadas, que tem feito uma "sintonia fina" para acertar o ângulo e permitir a comparação da cidade após quase 50 anos.

Vale a pena observar a grande ocupação do morro, do Pontal, do Nelson Costa, Nossa Senhora da Vitória e, claro, a imensa faixa de areia que se formou à frente da Avenida Soares Lopes após a construção do porto, afastando o mar daquela avenida.

RPPN MÃE DA MATA EM ILHÉUS, BAHIA, BRASIL

Reportagem sobre a RPPN de de nossos amigos Ronaldo, Carla e Leonardo Sant'Anna, com a minha participação.

Planos Diretores - Final

Ontem aconteceu a entrega formal dos Projetos de Lei elaborados, com minha participação como urbanista, para oito pequenos municípios do Sul da Bahia. Este trabalho é parte das compensações sociais e ambientais exigidas pelo Ibama para que a Transportadora Gasene,da Petrobras, possa receber a Licença de Funcionamento do Gasoduto Catu-Cacimbas -GASCAC-, uma obra prioritária para o Governo Federal.

Criamos uma metodologia. Até então, apenas havia experiências e literatura voltados a municípios cuja população exceda 20.000 habitantes. São textos completos, simples, uniformes e que refletem diretamente o que foi debatido e definido em conjunto, comunidade local e nós, da equipe técnica.

Autoridades de todos os municípos estiveram presentes. Na foto, o prefeito de Mascote, a presidente da Câmara de Vereadores(Vera), Sr. Juracy (profundo conhecedor da cidade e participante do Núcleo Gestor), uma professora local, um membro da equipe de governo e eu.

É o encerramento de um trabalho difícil, que exigiu várias estratégias que motivassem a indispensável participação popular. Foi suficiente, mas sabemos que o desafio, agora, é imenso. Não há, ainda, cultura de prevenção, planejamento e respeito as leis. Mas ali está minha contribuição.

Já estou com saudade. São cidades simples, mas com pessoas. Pessoas de verdade.

Cães e células

A técnica de adestramento de cães é muito simples. Cães não se importam em ser líderes ou liderados. Eles apenas assimilam as mensagens -diretas ou subliminares- que seus donos emitem. Ou seja, se você não assumir a liderança, ele -sim, seu cãozinho- assume. É assim: se você sempre caminhar atrás de seu cão, deixando-o puxar a coleira ou, mesmo, ir correndo à sua frente, isso é a mensagem de que ele é o líder. Aí, ele vai pular em você a hora que quiser, urinar em qualquer canto, latir sem controle, arrancar plantas... Afinal, ele não é o líder? Líderes fazem o que querem.

Com nossas células acontece o mesmo. Elas são "adestráveis".

Por que motivo iríamos adestrar nossas células? Pela qualidade do metabolismo. Um bom metabolismo significa tecidos e órgãos funcionando em harmonia, internamente e na relação entre eles. Significa melhor aproveitamento da energia disponível. Melhor eliminação de resíduos. Peso adequado, disposição, aparência rejuvenecida...

Pense. Que mensagens tem enviado a suas células? Que trabalhem à vontade, que continuem retirando de seu sangue o excesso de nutrientes -gordura, por exemplo-, que assumam uma velocidade desse processo plenamente adequada? Ou que atuem preguiçosamente, ocupem-se em "armazenar energia", com lentidão?

Grandes períodos em jejum, por exemplo, são recebidos por suas células como uma mensagem de que "vai faltar alimento". Resposta: reduzir a velocidade de processamento do que houver de nutrientes no sangue; "hibernar", pois haveria necessidade de se preparar para aquela falta. As células iniciam, aí, um processo preguiçoso e perigoso. Quando vier o alimento elas não estarão preparadas para processá-lo com eficiência, pois estarão em "marcha lenta"...

Outra forma de ativá-las é assumir em todo o equipamento -seu corpo- uma atitude positiva, ativa, enérgica, desperta. Pratique, sim, exercícios com disposição, não enrole na hora de levantar da cama, pela manhã, respire fundo, alongue-se, leia muito, esteja "suavemente alerta" no mundo... Assuma o comando de suas células. Senão elas serão as líderes e farão, simplesmente, o que quiserem...